睡前常做三件事延缓衰老精神好

摘要

谁都想年轻,都希望自己精力充沛,但现代社会的超快节奏和各种压力,使得许多人睡眠质量变差,甚至失眠,从而导致体质下降、精神不振、加速机体老化.其实,拥有一个好的睡眠质量并不难,睡前常做的三个小运动,可以有效地改善人们的睡眠质量,令人更健康、更年轻、更有活力.