想睡好,也许只需要放下手机

摘要

＜正＞一份针对全国20多个省的《2018年中国的90后年轻人睡眠指数研究》显示,满分100分,90后的睡眠均值只有66.26分。调查中,有六成人存在睡眠问题。"苦涩睡眠"占29.6%,"烦躁睡眠"占33.3%,"不眠"占12.2%,而理想的"甜美睡眠"仅占5.1%。如今,越来越多的年轻人加入了睡不好觉的大军,但90后和传统有睡眠障碍的群体相比,在睡眠问题上呈现了明显的代际差别,中老年睡不好往往是受生理原因困扰,而年轻一代则是主动选择了晚睡、