青少年跨栏跑运动员训练探析

摘要

本文对青少年跨栏跑运动员的专项体能训练和技术训练方法进行了探讨.认为,在青少年跨栏跑运动员的体能训练过程中,要在全面发展身体各部位的基础力量、躯干力量和力量耐力的同时,重点发展躯干力量;在速度训练中要不断加强肌肉收缩速度,高频率交替用力;在大量的技术训练中,要注意培养运动员的节奏感.对青少年训练时,要重点突出速度性力量,特别是专项力量的训练,并且要以负重或不负重的模仿练习为主.