内侧头 掌握训练内侧头的方法

摘要

新闻快放:用那个抓手来训练你的三头肌应该一直都要坚持下去而不是半途而废。我们看到做这一传统运动的花花公子们只锻炼了长头和侧头。那么内侧头呢?它同样需要锻炼和照顾,没有理由让它成为最小的一个。好消息:针对内头的训练不像有些人证明的那样困难。所有秘密都在这个抓手上,只要稍微转变一下你就能达到预期的效果。翻转到另一个方向,选择一个传统的三头肌下压抓手位置对内头肌来说是最好的,用它来打造出马蹄形的内头肌吧。