立冬过后,多管齐下抗寒邪

摘要

立冬过后,寒冬来临,天气开始变冷,人们要从多个方面入手,做好保健. 冬季的自然界阴盛阳衰,人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内,故冬季养生应顺自然界闭藏的规律,以敛阴护阳为根本.夜晚睡觉时阳气处于闭藏状态,因此冬季睡眠时间应比其他季节要长,建议早睡晚起,保证睡眠充足,利于阳气潜藏、阴精蓄积.