专家建言小读者:今年暑假该怎么过?

摘要

＜正＞ 如果平日生活较规律,逢节假日贪睡,就可能扰乱体内生物钟的时序,使脑垂体分泌的激素水平出现异常波动。结果白天激素水平上不去,夜间激素水平下不来,使大脑兴奋与抑制失调,造成夜不能寐,而白天却心绪不宁、疲惫不堪。人的正常生活节律是依据人在工作、学习、生活中的需要,以及个人生理、年龄特点和身心健康需要而形成的。这种生活节律也是