科学健步走 你走对了吗

摘要

很多人喜欢茶余饭后出来走走,活动活动筋骨,健步走可以增加骨密度,增强骨和关节、韧带以及肌腱的力量,防止骨、关节、肌肉、肌腱的损伤,降低骨质疏松发生的危险,是一种简便有效的锻炼方法。