马拉松运动员的速度训练与速度分配特征

摘要

速度与耐力是马拉松运动员必备的条件,速度训练与比赛时的速度分配特征逐渐变得越来越重要,应采用多种方式加强速度训练,以提高5000m、10000m的水平,为马拉松跑奠定速度基础.加强速度"节奏感"的培养,提高控制速度的能力,采用"匀速跑"是运动员创造个人好成绩的最佳选择.