倒行跑在体育课教学中的应用

摘要

体育课教学中,准备活动和素质练习这两项内容活动时间虽短,却是课堂教学中不可忽视的环节.做好准备活动可避免或减少受伤.准备活动充分,才能起到热身的作用.如何在较短时间内使运动强度较低而运动量逐渐增加,并能较广泛地动员身体各部分参与并逐渐适应运动,这便是准备部分所要解决的问题.我们在教学中将"倒行跑"应用到准备活动和耐力练习的慢跑中,取得了较好的效果."倒行跑"即"倒退跑",是向后行进间的背向跑,常见于球类等运动中.……