调心小技巧,平复坏心情

摘要

天气有阴有晴,心情有好有坏。面对不良情绪,不论是紧张焦虑、失落难过,还是激动、气愤,都不建议视而不见、长期压抑,也不建议当场爆发、陷于其中。可以掌握一些方法来缓解坏情绪,做情绪的主人,内心恢复平静后,再来处理具体问题。以下三个有效的调心技巧不妨学起来。