体重飙高,避免8种习惯少惹祸

摘要

我国肥胖人士越来越多,加上是美食天堂,国人如果吃不停又缺少运动,难保热量增加,体重上升。此外,如果新陈代谢变慢,也会造成肥胖。体重飙高后,要避免下列8种习惯,才能少惹祸。1.吃饭速度太快。吃太快,会让大脑来不及告诉你已经吃饱了,而会吃下更多食物。另外,人体为了消化未经充分咀嚼的食物,会优先使用酵素,使能帮助代谢的酵素作用变弱,容易发胖。