冬季健身 科学指南不可少

摘要

<正>入冬以来,气温骤降,全国不少地区气温''''触底''''。为了御寒,人们各出奇招。其实,与其考虑多穿几条秋裤、裹几层棉衣,不如轻装上阵,以运动的热情来抵御凛冽的寒风。经常参加体育健身活动,不仅可以有效增强体质、预防疾病,还能够提高学习和工作效率。在冬天,只要选择合适的运动项目,做好热身和放松活动,健身效果依然可以''''杠杠的''''。合理选择,享受运动健身项目众多,哪些适合在冬天进行呢?跑步作为一项基础运动项目,被很多人所喜爱。专家指出,跑步可以