患有糖尿病,怎么吃水果

摘要

夏秋季,各种时令水果大量上市。甘甜美味的水果既能满足口腹之欲,还能帮助我们补充多种营养素。可是,糖尿病患者面对各种诱人的水果,更多的是一份“想说爱你不容易”的纠结心情。那么,到底糖尿病患者可以不可以吃水果呢?最近,江苏省疾控中心对近两万人进行的一项研究发现,与不吃新鲜水果的糖尿病患者相比,一星期吃1~4次和≥5次者血糖控制差的风险分别降低了20%和30%。而且,每日吃水果50~99克和≥100克的糖尿病患者血糖控制差的风险均显著降低,分别降低了29%和32%的风险。这一结果与糖友的普遍认知相距甚远。