健康减肥，执行“5-2-1”计划

摘要

很多女性为了保持身材，不惜用节食的方法减肥。更严重的，还有用饭后催吐、服用泻药等不良的方法来避免体重增加。为此，美国一家机构特别提出了一个叫“5—2—1”的体重控制计划：5是要求每天吃5份水果和蔬菜，2是把看电视和使用电脑的时间控制在每天2小时，1是每天进行体育锻炼1个小时。研究在13所学校进行。在每一所学校，一部分学生被要求执行“5—2—1”的体重控制计划，另外的学生就按照一般宣传的方法进行。