吊颈健身,当心伤身!

摘要

一种新式健身方法——吊颈健身登上微博热搜:将一种所谓的“颈椎牵引器”固定在树枝上,然后将头用牵引器吊起,整个人的身体跟随绳索转圈摆动,全身的重量都由脖子来承担,做动作时解放双手双脚。据说,该健身方式能够缓解颈部不适,对颈椎病有好处。果真如此吗?或加重颈椎间盘退变吊颈健身通过身体的重量拉伸颈部的肌肉和筋膜,同时左右摇摆转圈,对颈部的肌肉和筋膜有一定的牵拉作用,也会刺激颈椎局部的血液循环。