爬山虽好,小心膝盖

摘要

许多体育爱好者选择爬山作为锻炼的方式,并收到很好的效果.可是却有一些爬山族抱怨膝盖酸痛,经检查,很大一部分是由于膝盖里面半月板损伤而导致的.人的膝关节是所有关节中面积最大的,是承受体重的"主力",它由股骨髁和胫骨髁组成,其前有髌骨,中间有"软垫"即半月板.