三种食物提升你的增肌速度

摘要

健身长肌肉不能光靠锻炼,饮食营养也是非常重要的。那么,增长肌肉吃什么好呢?牛肉牛肉中富含铁和锌,这是建构肌肉所需的关键营养素。同时,牛肉中的肌氨酸含量高,这对增长肌肉、增强力量特别有效。鸡蛋1个鸡蛋中的营养搭配最符合肌肉生长需要,是最经济实惠的力量训练辅助食品。