运动减压 室内不如户外

摘要

都知道运动有助于缓解压力,但哪种运动效果更好?研究发现,户外绿地运动效果胜过室内锻炼。研究小组调查140名运动爱好者后得出上述结论。这些研究对象或是经常参加室内运动,如有氧健身操、打篮球、击剑、游泳或打排球,或是常去能看到绿地或河流的户外跑步、踢足球或骑自行车等。结果显示,所有人运动后情绪改善、压力减轻、焦虑程度降低。就缓解压力而言,户外运动效果更好。