常做下蹲运动祛病健身

摘要

平时常做下蹲运动对祛病健身、益寿延年很有好处。常做下蹲运动,可以增强肌肉力量,尤其是下肢的肌肉力量。下肢肌肉力量增强了,可有效预防跌倒,走路时会感到身体轻松。太极蹲双脚尖并拢,双脚跟紧靠,然后双膝弯曲,弯到大腿腹与小腿腹紧贴在一起。腿上经络穴位重叠互相挤压,可起到按摩的效果。练习时间为3分钟。