三月不徒步 四月烦恼多

摘要

目前已有许多研究证实，一周只需步行三个小时以上，就可以降低35％-40％的罹患心血管疾病风险。一周三天，每次步行45分钟以上，可以预防老年痴呆。一周步行7小时以上，可以降低20％的乳腺癌罹患率，对Ⅱ型糖尿病有50％的疗效。