时间考验康复效果——我的颈椎锻炼六法

摘要

颈椎病好发于四五十岁以上人群,医院常用药物、按摩、牵引、理疗等方法治疗,能缓解症状,但根治较难,极易复发.我在实践中认识到,坚持锻炼是杜绝颈椎病复发的可靠措施.rn我今年77岁,45岁那年出现颈肩疼痛和上肢麻木症状,被诊断为颈椎病.为了根治此病,各种常规医疗方法我几乎都用过,但都有效却无法根治,经常复发.后来我听病友们说:"常活动颈椎有助于康复."从此我便风雨无阻、四季无误坚持锻炼身体,活动颈椎是第一项运动,每次活动不少于半小时.长年运动使我逐渐摸索总结出了颈椎锻炼六法,照此锻炼一年,收到了奇效,颈肩疼痛不再犯了.如今30年已过去,我身体健康、头脑清醒、耳不聋、行走自如,颈椎病没再犯过.