女性所需营养科学摄取时间表

摘要

@@ 15～24岁:这一时期在饮食方面,应多吃富含维生素和蛋白质的食品,如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类等.尤其是豆类食物,既能满足人体所需的优质蛋白质,又能供给多种维生素和无机盐.体质较弱的女孩子可以话当地采用滋补药膳讲行食补,比如以当归、枸杞、熟地等为原料的膳食.