“头冷脚热”助睡眠

摘要

在睡眠初期，为了让脑和身体的温度下降，必须从四肢释放热能。失去热度的冰冷血液流至脑部，能够抑制脑部兴奋，让它镇静下来，会比较容易进入睡眠状态。