人到中年存钱不如存肌肉

摘要

我们身上的肌肉从30岁起就在不知不觉中流失.肌肉(尤其是核心肌群)的质量及功能是维持成年人,特别是老年人躯体功能,保障个人生活品质的关键储备.肌少症的出现是老年人机体“由盛转衰”的一个关键节点.肌少症发生后,老年人的躯体功能将更加难以维持,而且更容易发展到衰弱阶段. 肌少症是怎么发生的?首先,骨骼肌质量、肌肉力量随年龄增长而逐渐下降.肌肉丢失的速度在不同老年个体间会有很大的差异:青壮年时肌肉储备良好的老人,肌肉减少的速度相对缓慢.