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12种最佳拉伸运动

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@@ 1.头颈:右手举过头顶,将头部向右侧拉动,复位,反复几次,换左手重复动作.rn2.肩部:左手将伸直的右手托起平举,向左拉伸,换手重复动作.rn3.胸部:双手平举,做扩胸运动.rn4.二头肌:侧平举,手抓住墙角或者任何够高的支撑物,转动上身,坚持10-15秒.

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《科学大观园》|2010年第19期|19|共1页
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