太极拳的抻筋拔骨

摘要

从技击考量,太极拳套路练习的主要目的是使劲力柔软,而劲力柔软的获得主要靠用意不用力的抻筋拔骨练习。虚领顶劲、含胸拔背,是向上的行为。沉肩坠肘、气沉丹田,是向下的行为。虚领顶劲、含胸拔背,同时沉肩坠肘、气沉丹田,上下两端对拉拔长,人体相关筋膜被抻长,相关骨骼被领起,身姿变得挺拔起来,这是抻筋拔骨的一种表现。抻筋拔骨,骨会被领拔,却不能被拔长,只有筋会被抻长。