多晒太阳可防治骨质疏松症

摘要

李医生：我是个今年刚退休的女职工,最近体检发现有骨质疏松,听人说多晒太阳可以防治骨质疏松,原因是什么呢？山西余晓玲余晓玲读者：适当多晒太阳确实是防治骨质疏松的有效方法。这是因为太阳光中有大量紫外线,可以使皮肤中的7-脱氧胆固醇变成维生素D_3。另外,人吃的谷物含有一种叫做麦角固醇的物质,被人体吸收后也要经过紫外线的照射转变成维生素D_2。由于维生素D_3和生素D_2是骨骼代谢的重要物质,