姿势不当,小心“游泳肩”

摘要

游泳一直被认为是运动伤害发生率很低的项目,但实际上,游泳时由于使用肩关节频率高,不正确的划水动作及错误的肩部牵拉,都可能导致锻炼者患上''游泳肩''。游泳需借助上肢力量前行,上臂旋转外展但又受到水的阻力,对肩部压力很大。无论哪种泳姿,游泳时间过长或泳姿不准确,都会让肩部处于过度运动状态,造成肩外展时疼痛,肩上举或旋转时疼痛,同时伴有响声、手臂无法抬高等症状。