控糖,从健康饮食开始

摘要

血糖高的人,比正常人更容易发生肥胖、心脑血管病和癌症。很多人非常努力地控制主食、设计菜谱,却很可能忽视了高血糖的重要帮凶--晚饭吃太晚。一项研究成果显示:晚餐吃得晚,对血糖来说是种灾难。晚餐是如何影响血糖水平的?想要控糖,在饮食方面应该注意什么?这就为你一一解答。