呼吸可以影响心情吗？

摘要

＜正＞缓慢而平稳地呼吸，通常感觉身心会平静下来，而迅速急促地呼吸，则会感觉越来越紧张。医生会让应激障碍患者进行呼吸控制练习；同样，在瑜伽中，为把内心从烦躁甚至狂躁状态调整到相对安静的冥想状态，会使用调息法来控制呼吸。由此看来，呼吸真能影响情绪？一项新的研究发现，少量的脑干神经细胞连接大脑的唤醒中心，可调节情绪状态。将呼吸与放松、关注、兴奋和焦虑联系起来的微小神经元集群，位于脑干深处。这个神经元集群被称为“呼吸起搏器”，它负责包括常规、兴奋、叹息、打哈欠、喘气、睡觉、欢笑、哭泣等不同类型的呼吸。