立冬养生喝热粥

摘要

在寒冷的天气中，除了要注意防寒保暖外，饮食保健也很重要。冬天营养应以增加热能为主，应该多吃一些温热补益的食物。这样．不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。不妨多喝养生粥，既能够养胃也可以补养，如小麦粥有养心除烦的作用，芝麻粥可益精养阴，大枣粥可益气养阴。