运动后应正确补水

摘要

剧烈运动后,正确补水可有效帮助身体维持机能,但若补水不恰当,可能会对身体造成损伤。太多太猛伤身体运动后一次性快速饮用大量的水,血液浓度迅速稀释,会给心脏带来巨大负担。尤其是刚运动后,心脏的负荷需要一定时间缓解,喝水速度太快会使血容量增加过快,加重心脏负担,引起体内钾、钠等电解质紊乱,甚至出现心力衰竭、胸闷、腹胀等情况。