预防脑出血三字经

摘要

稳血压 必须早期发现并及时治疗高血病,做到定期检查,一经确诊就必须坚持服药治疗,以降低及稳定血压,防止反跳及过度波动。 调情志 保持乐观情绪,避免过于激动。应心境平静,减少烦恼,悲喜勿过,任其自然,淡泊名利,知足常乐。 戒烟酒 酒和烟都能使血管收缩,心率加快,血压上升,加速动脉硬化。有高血压病、冠心病、脑动脉硬化症的人,尤应戒烟酒。 择饮食 老年人饮食要注意低脂、低盐、低糖,少吃动物的脑、内脏,多吃蔬菜、水果、豆制品。