轻松应对产后常见不适

摘要

在产后恢复过程中，新手妈妈的身体可能会出现一些不适。面对产后的这些不适，该如何调养应对呢？　　腰酸背痛　　真相：怀孕时，孕妈妈的身体为了支撑日渐隆起的腹部、给胎宝宝提供发育的空间，脊椎四周肌肉都被拉扯，肌肉与韧带慢慢变得松弛，因此，生完宝宝后，新手妈妈很容易感到腰酸背痛。另外，产后繁重的育儿事务，如，长时间抱宝宝，经常弯腰给宝宝洗澡、换尿布等，也容易造成新手妈妈腰酸背痛。还有，提重物、喂奶姿势不当、产后气血不足等也会引起腰酸背痛。