限时饮食利与弊

摘要

限时饮食属于间歇性禁食的一种,由于研究显示间歇性禁食短期减轻体重有效,还对血脂及血糖有改善作用,所以大家对限时饮食也有所期待。这项研究在美国加州进行,19名(其中13名为男性)参与者都患有代谢综合征,平常每天进食时间至少14个小时。