早餐怎么吃才营养?

摘要

<正>在快生活节奏的今天,我们的脚步变得匆忙,早餐也成了很匆忙的一件事情,很多人为了繁忙的工作忘记吃饭,或者晚上加班到很晚早上起不来,自然而然地早餐就被省略了,还有一些体态稍微发福的中年人,为了减肥而不吃早餐,其实不吃早餐不但减不了肥,还会使身体面对一个很大的健康挑战。不吃早餐对人体的危害极大:1.影响工作效率工作需要我们的大脑,而大脑所需能量主要来源是体内的糖,前一天晚上到第二天清晨身体内的能量几乎消耗完,如这时不吃早餐就