你不会吃,就注定你不会健身

摘要

<正>如果你的健身计划中没有涉及营养内容,当训练目标实现时会对你造成相当大的伤害。如果饿着肚子去健身,将无法为身体提供足够的能量,也将无法从锻炼中获得最大收益。如果你持续长时间运动但不进食,你消耗卡路里的能力就会降低,你的运动强度也难以维持。如果你的健身计划中没有涉及营养内容,当训练目标实现时会对你造成相当大的伤害。如果饿着肚子去健身,将无法为身体提供足够的能量,也将无法从锻炼中获得最大收益。