糖友需知爬山的“好坏”

摘要

冬季天寒地冻,很多糖友都不知道选择怎样的运动.其实散步、做操、跑步、爬山等都是不错的运动,而爬山相对来说也是一种比较理想的运动方式.我们一向提倡糖友进行运动疗法,其目的很简单,一是为了提高身体素质,从而进步提高免疫能力,减轻或避免糖友并发症的发生;二是在运动的时候消耗多余的热量,促进脂肪的减少,增加对胰岛素的敏感性,来降低糖友对胰岛素和口服降糖药物的依赖性,并减少其使用的剂量;第三运动还可以促进身体组织对糖分的作用,特别是骨骼、肌肉对葡萄糖的摄取利用能力,以恢复细胞对糖分的吸收,使血糖、血脂水平下降.