欲要获长寿 顺利度五期

摘要

凌晨 凌晨的死亡率占24小时的60％．心血管疾病猝发达70％-80％。高龄老人或心血管患者，清晨应缓慢起床，醒后要饮200毫升白开水来补足水分，清晨要减少运动，保持心和气畅。