每天运动1小时可消除久坐8小时带来的危险

摘要

越来越多的证据表明，缺乏身体活动是多种疾病的主要危险因素，也会导致过早死亡。据估计，全球每年超过500万人因未达到建议的活动水平而死亡。目前的身体活动指南建议，成年人每周至少要做150分钟中等强度的运动。《柳叶刀》刊发的文章认为，每天保持中度运动60~75分钟，就足够消除每天久坐超过8小时增加的早逝风险。