核心力量训练对举重运动员体能影响研究

摘要

核心力量训练,是举重运动员训练的重要内容,目的在于提升自身的核心力量,同时保证在比赛中取得胜利。研究发现,加强核心力量训练,对于举重,主要体现在能够改善姿势,以及保证安全方面。基于此,本文主要以举重运动员为例,对核心力量训练进行了研究,分析了上述训练对运动员体能的影响。文章首先分析了核心力量训练的重要性,其次,从体能的角度出发,对其重要性进行了阐述以及总结。最后,重点从训练时间的调整、训练负荷的合理安排、训练内容的确定,以及训练模式的分配等方面出发,具体对核心力量的训练方法,进行了总结,目的在于通过上述训练,增强运动员的体能,全面提升运动员的举重能力,以及在比赛中获胜的几率。