高强度运动锻炼在载人航天飞行失重防护中的应用与展望

摘要

长期太空飞行面临的失重,会导致人体运动能力下降,体育运动锻炼是目前失重防护的核心措施,因此,该文对当前载人航天飞行的失重防护方案中运动锻炼模式和负荷强度进行了系统的综述.当前,空间站执行的基于运动锻炼的失重防护,多采用中低强度运动锻炼,但是中低强度锻炼防护方案耗时长,防护效果相对有限.高强度、高负荷锻炼能更为有效地对抗失重所致的多系统不良生理效应,但是高强度同时伴随较高的运动风险.中等强度与高强度交替进行的耐力锻炼与抗阻锻炼相结合的多维度综合性运动锻炼,或许是未来失重防护发展的主要方向之一.