水平抗阻训练对短跑运动员速度表现影响研究

摘要

水平抗阻训练的主要训练方式有臀冲、壶铃摆动。臀冲训练逐渐得到普及并变得流行。对 16 名大学生运动员进行为期 8周的水平方向抗阻干预训练, 并对干预训练前后运动员相关测试数据进行比较。结果显示:实验组和对照组测前和侧后数据呈非常显著性差异。提示:通过干预训练,臀冲训练冲能够引起股四头肌和伸髋肌的肌电反应,增强运动的稳定性,促使加快运动员在下肢伸髋速度,可以提升大学生短跑运动员速度表现。