颈椎病的自我康复训练

摘要

@@ 颈椎病患者46例,均经X光拍片确诊,男17例,女29例,年龄31～62岁.训练方法①点按风池穴:双手大拇指点按双风池穴1～2 min,其间放松2～3遍.②抓捏颈部:头稍向前倾,颈部充分暴露,右手掌心对准颈椎棘突,大拇指指向背部,另四指用力抓捏颈部,有将深层肌肉抓起之感觉为佳,持续30～45 s,其间放松2～4遍,再换左手按上法抓捏.