颈椎病的康复医疗体操

摘要

cqvip:操作方法与步骤前屈后伸双手叉腰,放慢呼吸,缓缓低头使下巴尽量紧贴前胸;再仰头,头部尽量后仰;停留片刻后再反复做4次。左右侧弯左、右缓慢歪头,耳垂尽量达到左右肩峰处;停留片刻后再反复做4次。左右转颈头部缓慢左转,吸气,颏部尽量接触肩峰,还原,再右转,吸气,颏部尽量接触肩峰,停留片刻后再反复做4次。左右转颈前屈头部缓慢左转后前屈,还原,头部右转前屈。