青少年速滑运动员肌肉放松能力的培养

摘要

肌肉放松能力具有促进肌肉新陈代谢和ATP合成、显著增强肌肉收缩力量、提高神经系统的功能以及保证速滑运动中身体协调提高关节灵活性,避免肌肉拉伤的作用,为提高速滑运动中肌肉放松能力,采用文献资料法等对肌肉放松能力在速度滑冰中的应用进行研究.提出采用动态调整肌肉放松训练计划,开展全面身体素质训练,重视运动员训练习惯的养成,心理理疗与放松训练的交叉运用,强化锻炼肌肉放松能力训练,专业的肌肉放松方法等措施培养运动员的放松能力.