气功防治失眠

摘要

睡眠是人类最基本,也是最重要的休息养生手段。人在不睡眠或极少睡眠的情况下,对精神或健康会造成一定的损害,如头昏脑胀、反应迟钝、智力下降、食欲减退等表现。 下面介绍几种防治失眠的气功方法。 临睡静坐法:取平坐或盘坐,闭目养神呼吸自然、意守丹田(脐内1寸3分处)培养睡意。