瑜伽运动对中职学生心理健康水平的影响分析

摘要

瑜伽运动起源于古印度。现代瑜伽运动具有修身养性的作用,其中的冥想、呼吸、体位等训练,能够对人体的生理、心理以及精神方面的问题加以改善,以达到身心与精神的和谐统一。当前社会环境日益复杂,中职学生面临着学业、就业等心理压力,容易出现心理问题,而瑜伽运动能够对提高中职学生心理健康水平起到积极的作用。本文以某中职学校60名在校学生为实验对象,将其分为实验组与对照组,对实验组进行为期3个月的瑜伽训练。研究发现:瑜伽运动有效提高了中职学生的心理健康水平。基于此,本文提出了一些关于中职学校开展瑜伽运动的措施与策略,以促进中职学生不断提高心理素质与生理健康水平,真正实现全面发展。