每日静坐30分钟有助改善抑郁

摘要

据英国《BBC新闻》（BBCNEWS）2014年1月10日报道，美国约翰霍普金斯大学医学院（Johns Hopkins University Schoolof Medicine）最近发表的一项研究显示，每天静坐30min，或能改善焦虑和抑郁等症状，并减轻身体的疼痛与压力。主导这项研究的助理教授哥雅（MadhavGoyal）博士认为，很多人认为静坐不是主要的疗法，但在其研究中，对于某些焦虑和抑郁症状，静坐的疗效似乎可与抗抑郁药相比。在这项研究中，研究人员评估有不同病症的人改善症状的程度，其中有少部分人罹患精神疾病。他们发现，静坐对于减缓疼痛和压力也可能有效。