远离癌症的健康生活方式

摘要

1．不抽烟。2．避免体重过重，并从18岁开始限制体重增加。3．每天做适量运动．加上每周至少做一次使你精力充沛的健身运动。4．每天至少吃五种不同的蔬菜和水果。5．每天至少吃400克全谷类、麦片和其他复合性碳水化合物，并降低加工食品和精制糖的摄入。6．对女性来说，每天最多只喝一杯酒。7．每天限制红肉食用量，不多于85克。